Cara melacak tidur dengan Microsoft Band 2

Pelacakan tidur Anda dengan Microsoft Band 2 adalah fitur berguna yang tersedia dalam versi terbaru dari Microsoft Band. Microsoft Band 2 dikemas dengan banyak fitur yang berhubungan dengan kesehatan dan kebugaran. Menggunakan denyut jantung dan gerak untuk melacak kualitas dan jumlah waktu  Anda tidur.

Cara melacak tidur dengan Microsoft Band 2

Bagaimana Memulai Pelacakan Tidur Anda dengan Microsoft Band 2

Menggunakan Microsoft Band 2, Anda dapat melacak tidur Anda, share sleep data, menghapus dan melihat data tidur. Pelacakan tidur Anda dapat dilakukan dengan dua cara, baik dengan menggunakan Sleep Tile atau dengan Automatic Sleep Detection.

[Ads] Download eBook Gratis tanpa syarat, tanpa harus registrasi.

  • Sleep Tile: Opsi pertama yang tersedia untuk melacak tidur Anda dengan Microsoft Band 2 adalah ikon bulan, atau Sleep Tile. Untuk memulai, tekan Tile Sleep pada jam pintar dan meninggalkan gesek untuk mengatur alarm. Anda dapat meninggalkan swipe lagi untuk mengatur alarm Cerdas, fitur baru yang tersedia dalam Microsoft Band 2. Sekarang tekan tombol tindakan untuk memulai pelacakan dan pergi tidur. Pada saat bangun, tekan tombol power, pergi ke layar tidur, tekan tombol aksi dan kemudian tekan yes untuk menghentikan pelacakan tidur Anda dengan Microsoft Band 2.
  • Auomatic  Sleep Detection: Jika Anda lupa untuk menggunakan Sleep Tile, fitur deteksi tidur otomatis dapat melacak tidur Anda dengan Microsoft Band 2. Ia bekerja mendeteksi gerakan. Jika tidak ada gerakan selama dua jam tanpa menggunakan Sleep Tile, fitur deteksi tidur otomatis secara otomatis mencatat event tersebut. Dan meskipun berguna, jika Anda ingin tidur siang tanpa mengaktifkan Sleep Tile dan tidak akan terganggu, Anda mungkin lebih baik dilayani dengan mengambil waktu .

Sleep Data Analyzed

Setelah pelacakan periode tidur, yang terakhir tercatat data tidur dengan Microsoft Band 2, akan disediakan. Informasi ini berisi rincian waktu di tempat tidur, tanggal, panjang tidur pengguna, jumlah kali pengguna terbangun, efisiensi tidur, dan rincian tentang kalori yang terbakar selama jam tidur. Jika Anda menggunakan ponsel pintar Microsoft, dua grafik menampilkan jumlah tidur ringan, tidur nyenyak, dan denyut jantung istirahat akan disediakan oleh aplikasi Microsoft Health

Dashboard Web Microsoft Health

Setelah melacak tidur Anda dengan Microsoft Band 2 dengan bantuan Microsoft Health web dashboard, pengguna bisa mendapatkan rincian lanjutan tentang pelacakan tidur, analisis, dan wawasan yang dapat membantu mencapai tujuan kesehatan. Hal ini juga membantu Anda untuk melihat pola tidur selama seminggu terakhir atau bulan. Informasi ini akan membantu dalam menentukan kapan tidur terbaik dicapai. Microsoft Health web dashboard memiliki pilihan untuk mengekspor statistik ke spreadsheet Excel atau csv.

Manfaat Pelacakan Tidur Anda

Pelacakan tidurmembantu dalam banyak cara. Ini membantu untuk memahami kebiasaan tidur yang buruk dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengatasi kebiasaan yang dapat menyebabkan kurang dari tidur yang optimal. Hal ini dirancang dengan cara untuk membantu pengguna menjalani hidup sehat dan mencapai tujuan kebugaran dan gaya hidup. Pelacakan tidur Anda dengan Microsoft Band 2 dapat memberikan wawasan tentang bagaimana untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu tertidur Anda.

Semoga berguna !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *